ウォーキング

各地で猛暑日が報告されてます。

福島でも３５．５℃を記録し、茹だるような暑さに参ってます。

プランター植えの花達も、朝、出かける前にたっぷりと水を与えたのに、夕方になると葉っぱが萎れていて・・・・。

水を与えるとシュワシュワと染み入る音が気持ちよさそうです。

ガザニアは暑さに負けず元気ですね～。

夜は友人のマコ先生に「歩きの基本　ウォーキング講座」を指導してもらいました。

二本足で歩き始めて早○十年。

これからも元気で、健康で、そして綺麗な姿勢を目指したいなっと軽い気持ちで受講したが、正しい姿勢で歩くと言うのはなかなか難しい。

頭で考えて踏み出そうとするが、体がついて行かない。

歩くという行為を無意識に行っているが、長時間歩いているとあちこちに痛みを感じたり、靴の減り方が偏っているのは、体のゆがみ、筋肉のバランスが崩れているからなので、それを「リフォルマ」することが重要なのだそうだ。

健康の為にウォーキングに励んでいる方をよく見かけるが、「間違った歩き方」は体に負担を与え、本末転倒の結果に成りかねないそうですよ。

「歩く」という単純そうな行為ですが、健康の為にも自分の体と向き合う良い機会になりそうです。