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スポーツアロマセラピー

昨日は市民講座で「スポーツアロマセラピー&エクササイズ」を受けてきた。

ハーブの揮発性有効成分を抽出し、薬効が凝縮されたエッセンシャルオイルは多種多様あり、好みのアロマを見つけるのは大変なのよね~。

以前にもアロマの講習会を受けたが、スポーツとアロマってどんな繋がりがあるのだろうと興味津々。

エッセンシャルオイルは使い方によって、鼻から皮膚から直接体の中に入り、その効能を発揮するという。エッセンシャルオイルを効果的に使うことによって、リラックスした状態で筋肉をほぐし、そして運動効果を高めてくれるとのこと。

確かに講座中漂っていたアロマと音楽で心地よい時間を過ごすことができた。

そして、呼吸法・・・・友人のkatahiraさんからも言われてたな~。

人は何かに夢中になると「生きる為の呼吸」(浅い呼吸)をしている。

呼吸を意識的に(横隔膜を動かす)することによって、新鮮な酸素が体中に取り入れられ、それだけでも効果が上がるそうだ。

免疫力を高めるエッセンシャルオイルは、風邪やインフルエンザが発生するこれからの時期には積極的に取り入れていこう。

Photo 【ローズゼラニウム】

日本で育てているゼラニウムは精油としては使われてないんだって。

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